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Fitness 4 MMA – Rücken & Nacken Workout
Posted by admin on August 20th, 2010
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ähm. is das ein mensch?
richtig gute übungen
das versuch ich jetzt ^^
haha wie er abgeht …also etwas langsamermit kurzer pause wäre nich schlecht,besonders die zweite übung ist nichts für anfänger
Dank seiner Videos habe ich große Leistungen erzielt nicht nur im Muskelaufbau…:P
@chaot45
wenn du schon genug muskelmasse hast um sie locker durchzuführen ist sie ncht schädlich….
wenn man allerding eher ne schmächige nackenmuskulatur hat sollte man besser mit anderen übungen anfangen
ich hab jetzt viele geteielte Meinungen gelesen…
ist die Nackenrollübung wirklich zu empfehlen oder ist sie nur ungesund für die wirbelsäule?
super workout
xDDD wirklich wie ein roboter respekt
Totale Körperbeherrschung (Y)
top das vid ..aber last ma bidde die schukken mukke weg
bringt die übung wriklich viel ?
mschine ej hahaha top
maaan der sieht ja aus wie ne puppeeeeee.
achja…der nackenroller…mein trainer kommt mit der nase bis zum boden dabei…und sagt uns wir sollen das auch machen…geht aber leider nicht xDDD
die nackenrollerübung sollte man überhaupt nicht machen
dynamische nackenübungen sind generell ungesund
auch kopfheben mit nem gewicht im mund
bei der übung wo man kurz eine brücke auf dem kopf macht nehme ich meine hände zur hilfe ist einfacher.
Leute diese Übung mit dem Kopfrollen nicht einfach auf dem Boden machen !!!! Isomatte drunter Kissen oder Mattratze etc. ist sonst sehr schlecht für eure Gesundheit. Nimmt es ernst. nicht ohne weicher Unterlage.
ja klar! is ja nich sinn der sache, dass du kopfweh davon kriegst. Machst du das etwa aufm normalen fußboden????!!!!
lol das in 2:20 i-wie nicht machbar da bricht ja mein kopf ab
bei der nackenübung wo man sich den kopf auf dem boden stützt bekomm ich übelste kopfschmerzen, kann ich mir da auch ein kissen unterm kopf legen ???
@sportrettetleben ich hab 2 hhaha.. guck ebay.. gibts gebrauchte
ich will auch 4 judomatten in meinem wohnzimmer haben!!!
Diese Übungen würde ich, als Therapeut und Trainer, niemandem empfehlen. Man trainiert zwar schnell, aber macht sich auch schnell ziemlich viel kaputt! Fragt lieber einen professionellen Physiotherapeuten oder ähnliches in eurer Nähe. Es bringt nichts wenn die Muskeln stark sind, aber die Wirbelsäule kaputt, damit seid ihr wieder so stark wie vorher.
1 mal denk ich doch mal^^